ブログ

マスクによるニキビや肌荒れに困った時、薬膳ではこんな食べ物をおすすめします。

2020年8月3日

 

新型コロナ対策で外出時にマスクをつけることが日常的になりました。

その上、暑さも増してマスクによるニキビやかぶれ、肌荒れになっていませんか?

 

 

マスクの内側は熱がこもりウイルスの温床になって、肌荒れになりやすい

 

これだけ気温が上がって来ると、サーモグラフィで見るマスクの中の温度は真っ赤です。

その上、自分の唾液や汗で湿度は100パーセント。コロナウイルスは遮断できても他のウイルスの温床になりやすいのです。

 

口や鼻からの呼吸によっても体温調節ができるはずなのに、マスクで覆っているためにマスクをつけていない時よりからだに熱が溜まりやすい状態が続きます。

すると皮脂の分泌が正常ではなくなりニキビや吹き出物の原因になりやすいのです。

 

 

マスクをつけている時は潤っていても外すと乾燥して肌荒れになりやすい

 

空気が乾燥している場所や季節、例えば飛行機の中や秋から冬の寝室ではマスクをしておくことはお肌を守るというより、喉を乾燥から守る意味で有効です。

でも、気温と温度が高い時期にマスクを常時つけていることは、本来からだにこもった熱を逃がさなければならない夏にはしなくても良い事なのです。

 

また、マスクをつけている時はしっとり(夏はベタベタ)ですが、外したら汗が乾いて乾燥しがちです。

すると肌荒れになりやすいということ。

 

肌荒れ予防としては、三密にならない場所で1時間に1度程度マスクを外し、外したらマスクに覆われているお肌を洗うか保湿シートなどで拭くことです。

洗った後は、そのままにせず保湿クリームなどを塗る方が良いですね。

 

肌が敏感な方は、不織布マスクでも内側に柔らかいガーゼを一枚入れるのも良い方法でしょう。

 

 

薬膳で、マスクによる肌荒れを予防するポイントは二つ

 

食事でも少し気をつけるだけで違って来ます。

まず、カラダにこもった熱がマスクによって逃げにくくなっているので熱を発散させることです。

この時注意しなければならないのは、冷房を強くしたり冷たいモノをがぶ飲みするのは逆効果です。

からだを冷やし過ぎてしまうため、機能低下となる上に冷えたからだを温めようとして逆に熱を内側に閉じ込めてしまうからです。

 

こんな時に、食材の性質や効能を使うのが薬膳です。

常温でも体にこもった熱を下げる性質の、きゅうりやスイカ、冬瓜などの瓜類を積極的に食べることでからだにこもった熱を冷まします。

 

味で言えばゴーヤ、ピーマン、シシトウ、サニーレタスなどの苦みがあり緑の濃い野菜はからだをクールダウンさせて皮脂の分泌を整えると言われています。

 

次に、肌表面のバリアを強くすることが大切です。

例年なら、秋から冬には肌の乾燥から肌荒れしやすくなりますが、それは中医学でいう五臓の「肺」が乾燥によって弱るからです。

「肺」と関係が深いのは「鼻」や「皮膚」。

 

なので、「肺」の機能をアップさせる白い色の食材を意識して食べて下さい。白きくらげやれんこん、はちみつ、大根、梨などです。

肺を強くすることでお肌の状態も改善されますが、同時に新型コロナウイルスに対してもバリアを張ることになるのでやっておくと良いでしょう。

 

 

まとめ

 

マスクによる肌荒れ対策を薬膳でするなら、冷たいものではなくカラダに溜まった熱を逃がす食材でクールダウンさせて皮脂分泌を整えること。

それには常温でも冷やす性質のある瓜類や、苦みのある緑の濃い野菜を食べることです。

 

肌荒れするということは、五臓の肺が弱っているということ。

なので肺の補強となる白い食材を意識してたべることと、マスクを取ったら清潔にして保湿することを心がけてくださいね。

 

 

 

体質的に食べない方が良いものを、たまに食べてもなかったことにできる薬膳の知恵が学べる無料メール講座配信中

 

お知らせ 募集中講座

2023/11/19

2023年最後の薬膳出汁醤油作りワークショップ募集中

    いつもありがとうございます。   2023年も残すところあと1か月と10日になりました。   何かと慌ただしく食事のしたくを簡単に済ませたい時、あると便利な出汁醤油。 それだけで煮物や、ポン酢などが簡単に作れて味が決まるとご好評をいただいております。   薬膳の視点から更年期以降の日本人女性に必要な材料で作る「薬膳出汁醤油作りワークショップ座学(オンライン)+動画」の募集を開始しました。   毎年この時期に開催しているのは、忙しい時こそ食 ...

ReadMore

お知らせ 活動報告

2023/11/18

陰陽を深く学べたモーリー薬膳ラボ台湾研修を行いました

2023年11月9日~11月12日の3泊4日で、台湾台北市にてモーリー薬膳ラボ台湾研修を行いました。   この研修の目的は「台湾で実際に訊く、見る、味わう。生活に溶け込んだ中医学と薬膳に触れる」です。   3日目の中正紀念堂前での集合写真   特にその中でもメインの企画は次の三つでした。   1.台湾人の中医の先生による中医学講座を受講する 2.中医学が生活の中にある場所で漢方薬局の見学と実際の処方を受ける(希望者) 3.薬膳食材(乾物)の買い出し   漢 ...

ReadMore

ブログ

2023/10/26

手足に汗をかきやすい人・手足がべたつく人の特徴と食べ物で実践する対策

体は暑くないのに、手のひらや足の裏が湿っていることが多く、時にはべたつくほどになることを悩みに思っている人がいます。   掌に汗をかきやすい人は手掌多汗症、足の裏に汗を書きやすい人は足底多汗症という名前がついていて皮膚科で治療が可能です。   治療するほどではなくても自分ではべたついていると悩んでいる人もいるでしょう。   また、大事なプレゼン前や緊張するシーンでは手汗をかくことを経験したことがある人もいるかと思います。     緊張やストレスなどにより交 ...

ReadMore

お知らせ

2023/10/19

新講座「身近な食材で本格的なメニュー作りが学べる!食材の使い方丸わかり講座」開講しました

対面では3コマを1日で、オンラインでは1コマずつ3日に渡り開講して来ました「身近な食材で本格的な薬膳メニュー作りが学べる!食材の使い方丸わかり講座が終了しました。     体面で受講くださった方は2023年9月30日の1日で受講完了し、カフェのメニューにさっそく活用いただいている方もいらっしゃいます。   オンラインの方は、2023年9月20日に1コマ目、10月4日に2コマ目、10月18日に3コマ目を終了し、最後は主菜、副菜、スープ、ご飯、デザートまたはお茶の薬膳メニューを考 ...

ReadMore

お知らせ 活動報告

2023/9/27

朝日カルチャーセンタ―様にて『薬膳DE発汗トラブル対策」薬膳講座終了しました

9月27日(水)朝日カルチャーセンターくずは教室様主催の「薬膳DE発汗トラブル対策~体質別の汗の種類と対策」講座がオンラインと対面の同時で開講されました。   対面での教室受講とオンライン受講の同時開講でした 今夏は酷暑続き。   そのため、たくさん汗をかきすぎて体の構成要素の「気」を汗と一緒に失ってしまったり、冷たいものの摂りすぎで胃腸を弱めたことで食事からの栄養が十分吸収されない方もいます。 栄養が十分吸収されないと「気」が補充できない状態で、今年は特にこのパターンが少なくありませ ...

ReadMore

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

森澤孝美

「なかったことにする薬膳」と「簡単エイジングケア薬膳」でアラフィフをサポートする簡単エイジングケア薬膳講師。お惣菜でも外食でも選び方の理論が分れば薬膳になる。レシピが無くてもコツを掴んで実践できるとご好評。個人セッションも受付中。 薬膳食療法専門指導士。中医学と薬膳を学んだ後、多忙で食事が手作りできない人でも取り入れられる簡単エイジングケア薬膳講座を展開。日本全国より受講される。

-ブログ
-, ,

© 2023 モーリー薬膳ラボ 簡単エイジングケア薬膳講師 森澤孝美 なかったことにする薬膳