食材

カニ鍋で冷やさず栄養を摂る

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カニは体を冷やすが冷やさず食べる3つのポイント

日本の冬はカニが美味しいですね。 カニは低カロリーで低脂肪。更年期世代以降におすすめの栄養も豊富なのでたまには食べたい食材の一つです。 薬膳では、カニには血行改善、血液浄化、髄を補填する、五臓の肝と腎 ...

生の大根と調理した大根の違い なかったことにする薬連

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大根の生で食べる時と調理した時の違い

でんぷんの消化を助ける酵素、ジアスターゼが含まれることから、お餅を食べるなら大根おろしに醤油を混ぜて食べるからみ餅をおすすめしたり、脂っこいものを食べる時や焼き魚に大根おろしをおすすめしています。 こ ...

薬膳とは漢方薬の事なのか?

なかったことにする薬膳 ブログ 中医学 食材

薬膳とは何か?お店で食べるものなのか?

私の周りの方や、私の発信を読んで下さっている方は薬膳がどんなものかなんとなく理解していらっしゃるかもしれません。 でも、一般の方は薬膳と漢方薬の違いが分からなかったり、薬膳はレストランでしか食べられな ...

記憶力アップの食べ物はコレ

ブログ 中医学 食材

記憶力アップに効果的な食べ物はコレ

最近、記憶力が落ちて暗記したことを直ぐ忘れてしまうとか、芸能人の顔は浮かぶのに名前が出てこないというアラフィフ世代のお悩みは、今のうちに何とかしておきたいものです。 と言うのも、認知症はタイプによって ...

ローストビーフの付け合わせ野菜

なかったことにする薬膳 ブログ 食材

ローストビーフの付け合わせ野菜でなかったことにする薬膳

クリスマスや年末年始のごちそう続きで、新年早々に体調を崩してしまわないようにしたいですよね? でも、せっかくの楽しい時間。ごちそうを我慢しなくても良い方法を知っていますか? そんな時に知っていると良い ...

口の中を噛む癖

ブログ 中医学 五臓 浮腫み 食材

口の中を噛む癖がある人の原因と対策は胃腸ケアがカギ

よく口の中を噛んでしまう人がいます。 集中して食べていないからという説もありますが、薬膳の基になる中医学では口腔内が浮腫んでいると考えます。   口の中を噛むのは、口腔内が浮腫んでいるから ...

シナモンを買ったつもりがカシアと書いてあるこれはシナモンじゃないのか

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シナモン、カシア、ニッケイの違い

りんごを煮たり、お菓子作りだけでなく、日ごろから冷やす性質を持つフルーツを食べる時、冷やさず食べる方法としてシナモンを振ることをお伝えしています。 薬膳や漢方では、シナモンは体を温める性質で、様々な漢 ...

話すとき下の歯が見える

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話すとき下の歯しか見えない人は消化器系を強くして頬のたるみ改善を!

話すときに、自分の歯の見え方を意識したことはありますか? アナウンサーや司会業など、人前で話す仕事をする人は、下の歯というより上の歯がしっかり見えているはずです。 プロは笑顔で話しているから見えるので ...

おすすめ食材事典

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薬膳を取り入れたい方のレベル別おすすめの食材事典

2020/11/27    ,

薬膳講座を何度か聴いて、ちょっと興味が湧いたら食材の効果効能が知りたくなります。 自分が普段よく使う食材はどんな効果効能があるのかを知りたいし、逆に目的をもってある効果効能のある旬の食材は何かな?と調 ...

お餅を食べて便秘にならない方法

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お餅を食べると便秘になる理由と、便秘予防の食べ方

11月も下旬になるとお正月まで後1か月ちょっとです。 お正月頃からお餅を食べる機会がふえると思いますが、お餅を食べると便秘になるという人がいます。 普段、便秘になることのない私でもお餅をたくさん食べる ...

© 2021 なかったことにする薬膳 アンチエイジング簡単薬膳講師 森澤孝美